Perbedaan Fitness dan Gym

Perbedaan Fitness dan Gym

Fitness dan Gym biasanya di artikan oleh banyak orang sebagai olahraga angkat beban dengan bertujuan membentuk otot dan badan yang bagus, namun sebenarnya itu ada kekeliruan berikut ini kami akan jelaskan perbedaan antara fitness dan gym.

Fitness merupakan sebuah langkah lifestyle atau gaya hidup yang seimbang dimana itu semua dapat diraih dengan 5 faktor yaitu olahraga, asupan nutrisi dan pemulihan atau istirahat. Untuk menggapai bentuk tubuh ideal atau yang diimpi-impikan orang pada umumnya membutuhkan keseimbangan dari 3 faktor tersebut yang umumnya tidak disadari oleh banyak orang.

Gym adalah singkatan dari gymnasium, gym dapat diartikan sebagai lokasi untuk melakukan kegiatan olahraga seperti layanan senam, dan atletik. Tetapi gym yang sekarang lebih dikenal sebagai pusat kebugaran untuk melakukan kegiatan angkat beban, senam, olahraga kardio, dan kegiatan olahraga lain.

Perbedaan Fitness dan Gym

Dalam dunia fitness terdapat banyak sekali kegiatan yang dapat dilakukan untuk memenuhi syarat pertama. Fitness umumnya lebih mengarah kepada perpaduan antara olahraga angkat beban dan kardiovaskular (jantung) seperti yang biasanya ada pada gym yaitu alat alat yang membutuhkan beban, treadmill, dan sepeda statis untuk membentuk tubuh ideal dan kesehatan yang baik dengan segudang manfaatnya. Tetapi sebenarnya fitness tidak hanya mengarah kepada dua olahraga tersebut, olahraga berat badan seperti push up, pull up, dips dan lain lain, olahraga pada bidang lain seperti badminton, sepak bola, berenang juga termasuk olahraga dalam fitness.

Lantas apakah hanya dengan olahraga saja, saya dapat memebentuk tubuh ideal yang diimpikan? Ternyata bagian yang tersulit bukanlah pada faktor olahraga, karena umumnya orang beraktivitas dalam gym hanya 45 menit sampai dengan 90 menit. Berarti orang hanya menghabiskan waktu sekitar satu setengah jam untuk berolahraga, masih terdapat dua puluh dua setengah jam untuk dilewati. Inilah yang tidak banyak disadari orang, sebagian besar waktu yang kita lewati bukanlah di gym tetapi diluar. Waktu tersebut merupakan waktu yang harus digunakan untuk mengatur pola makan, asupan nutrisi, serta istirahat.

Jadi perlu teman-teman ketahui bahwa bagian tersulit untuk mencapai bentuk tubuh yang kalian inginkan bukanlah belajar cara ngegym yang benar, meskipun gerakan yang kita lakukan di gym itu kurang tepat, setidaknya kita masih melakukan aktivitas olahraga yang bisa membakar kalori dan lemak. Selanjutnya yang sulit adalah bagaimana kita mengatur asupan dan pola makan kita, berapa banyak protein, lemak, dan karbohidrat yang masuk dalam tubuh, seberapa banyak takaran kalori yang diasup dalam sehari, serta bagaimana cara kita mengatur waktu untuk tidur 7-8 jam/hari untuk waktu istirahat yang efektif.

Baca juga : 5 Gerakan untuk Fitnes Pemula

2 tanggapan pada “Perbedaan Fitness dan Gym”

  1. Pingback: 5 Gerakan untuk Fitnes Pemula | Informasi dan Tips Olahraga

  2. Pingback: 6 Jenis Olahraga Sehat tapi Hemat | Informasi dan Tips Olahraga

Tinggalkan Balasan